Coordination & Prépa mentale-Flow : deux workshops pour débloquer ta grimpe
Fin mai et début juin, on te propose deux workshops pour faire bouger les lignes dans ta pratique. Moins de blocages, plus de compréhension, plus de sensations.
Deux approches complémentaires : le mental… et le mouvement.
30 mai — Workshop Prépa mentale & Flow
Le flow, c’est ce moment où tout s’aligne. Le corps répond, l’esprit est calme, le mouvement devient évident.
Mais ce n’est pas “magique”. C’est un état qui se comprend, qui se travaille, et surtout… qui se cultive.
Encadré par François Libercé (D.E escalade, ancien psychopraticien), ce workshop propose d’aller voir ce qui se joue vraiment quand on grimpe : gestion du stress, peur de tomber, pression du regard, peur de l’échec.
Une approche complète, qui ne sépare pas le physique du mental.
Au programme
• Comprendre concrètement ce qu’est le flow
• Identifier ce qui aide… et ce qui bloque
• Explorer des outils simples : respiration, visualisation, attention
• Apprendre à mieux gérer peur et stress
• Retrouver du plaisir et de la fluidité dans sa grimpe
La session se termine par la projection du court-métrage Flow.
Infos pratiques
• 1 session de 3h
• Aucun prérequis de niveau
• 20 places
• 25€ / personne
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5 & 12 juin — Workshop Coordination
La coordination fait souvent peur. Ça va vite, ça saute, ça engage… et du coup on hésite, on évite, on regarde les autres faire.
Ce workshop est là pour changer ça :
- Pas besoin d’être explosif.
- Pas besoin d’être “fort”.
- Et non, ce n’est pas réservé à une élite.
La coordination, c’est du rythme, du placement, du timing. Et ça s’apprend.
Encadré par Alex et Julien (team d'ouveurs), ce format en deux sessions permet de vraiment prendre le temps de comprendre, tester, rater, recommencer… et progresser.
Au programme
• Bases techniques de la coordination en bloc
• Travail du rythme, des jambes et du timing
• Exercices progressifs pour oser se lancer
• Blocs adaptés du niveau bleu à intermédiaire
• Outils concrets pour gagner en confiance
Infos pratiques
• 2 sessions de 2h
• À partir du niveau bleu
• 14 places
• 70€ / personne
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Débloquer, comprendre, ressentir
Ces deux workshops partagent la même intention : enlever ce qui freine pour laisser plus de place au mouvement.
D’un côté, le mental. De l’autre, le corps.