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6€ à 14.50€la séance

Pluralité d'activités pour tous·tes

Nos espaces, spacieux et lumineux au sein d'un lieu pluridisciplinaire, offrent une bulle ressourçante et un espace temps pour soi.

Nos activités

Pluralité d'activités mieux-être à The Roof !

Découvrez un univers vibrant de mouvements et d’expressions à travers la diversité de nos disciplines ! Que vous soyez attiré·e par les pratiques dynamiques, les flows fluides ou les approches plus douces et introspectives, chaque activité est une invitation à explorer votre potentiel et à habiter pleinement votre corps.

Du Yoga Vinyasa, au Warrior Yoga ou à l’Ashtanga Vinyasa pour les pratiques dynamiques et engagées, au Pilates, Pilates Intensity et Fit Mobility pour renforcer et stabiliser le corps, chacun·e trouve son rythme et son intensité. Les amateurs et amatrices de cardio et de travail ciblé peuvent aussi découvrir le Cardio Core, pour une pratique courte, ludique et efficace.

Pour ralentir et se recentrer, le Yin Yoga, le Yoga Doux et le Hatha Flow offrent des espaces de respiration, d’ancrage et de lâcher-prise, alliant mouvement conscient, étirements profonds et relaxation.

Les familles et les plus jeunes sont également les bienvenu·es avec le Yoga Enfant & Parent-Enfant, une pratique ludique et bienveillante qui développe la motricité, la concentration et les émotions à travers le jeu et le mouvement.

Enfin, la Danse Portage propose un moment unique de connexion entre parents et bébés, mêlant danse, musique et douceur pour se reconnecter à soi après la naissance tout en partageant un moment complice.

Chaque pratique est pensée pour nourrir le corps, l’esprit et le lien aux autres, dans une atmosphère chaleureuse, inclusive et vivante.

Nos professeur·es partagent nos valeurs sociales et solidaires, faisant de The Roof un lieu unique de diversité et d’échange, où chacun·e peut explorer, progresser et s’épanouir au sein d’une communauté bienveillante.

Yoga Doux
Le yoga doux est une pratique lente et consciente pour relâcher le corps et apaiser l’esprit. Il associe mouvements fluides, postures yin et respiration pour se reconnecter à soi. La séance se termine par une relaxation guidée profonde.
Vinyasa
Le Vinyasa est un style de yoga dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide et synchronisée avec la respiration. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration, créant un "flow" continu qui développe force, flexibilité, et concentration.
Yoga Enfant & Parent-Enfant
Le yoga pour enfants est une activité ludique et bienveillante qui développe motricité, concentration et gestion des émotions. À travers postures, jeux et respiration, les enfants découvrent leur corps en s’amusant. Deux formats mensuels : atelier Parent-Enfant (2–4 ans) et séance enfants (4–6 ans).
Warrior Yoga
Le Warrior Yoga est une pratique dynamique qui combine postures de yoga et entraînement physique. Inspiré par l’énergie des “guerriers”, il développe force, endurance, souplesse et concentration mentale, dans une séance intense et stimulante.
Fit Mobility
Un cours de 45 minutes qui combine renforcement musculaire et mobilité. On y travaille la force, la souplesse active et l’amplitude de mouvement, pour un corps plus stable, fluide et fonctionnel. Parfait pour compléter d’autres pratiques.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est un yoga qui combine postures classiques et enchaînements fluides. Il développe souplesse, force et concentration, en synchronisant respiration et mouvement pour une pratique à la fois dynamique et méditative.
Cardio Core
Entraînement court, précis et ludique pour travailler principalement le centre du corps. Avec des enchaînements d'exercices rythmés pour favoriser le travail cardio vasculaire.
Pilates Intensity
Cours de Pilates avec des thématiques spécifiques d'intensité modérée à élevée. Visant un travail cardio plus important avec enchaînement de mouvements soutenus.
Danse portage
La Danse Portage est une pratique douce où les parents dansent avec leur bébé en portage. Accessible à toutes et tous, elle mêle mouvements simples et musique pour favoriser bien-être, lien avec bébé et détente après la naissance, tout en relâchant le stress et en retrouvant confiance corporelle.
Ashtanga Vinyasa
L’Ashtanga Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent en synchronisation avec la respiration. Il associe rigueur et fluidité pour développer force, souplesse et concentration dans une pratique intense et structurée.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues longtemps pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs. Il favorise la détente, la souplesse et un recentrage intérieur, en cultivant le lâcher-prise et la tranquillité.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement qui cible les muscles profonds. Il améliore posture, souplesse et stabilité grâce à des mouvements contrôlés, en reliant respiration, alignement et conscience du corps.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une pratique visant à développer force, endurance et masse musculaire grâce à des exercices ciblés. Réalisé avec poids, élastiques ou poids du corps, il améliore la posture, la condition physique et la santé globale.

Les plannings

A chacun·e son activité, son créneau

Nos cours ont lieu chaque semaine, hors deuxième semaine des vacances scolaires et pendant les vacances de Noël. Ils sont accessibles sous forme d’abonnement, de carte de 10 séances ou à l’unité.

Pendant l’été, les studios restent ouverts et un planning spécifique est communiqué chaque année au mois de juin.

Planning Juillet 2026

Planning Août 2026

Réservation

Pour plus de simplicité et de flexibilité, vous pouvez réserver vos séances en ligne ou via l'application mobile Xplor Actice.

Lors de votre première connexion, il vous suffit d’indiquer le nom de notre centre : therooftoulouse

Pour toute question : mieux-etre.toulouse@theroof.fr

Planning 2025 / 2026

Réservation en ligne ici

Réservation via l’application : Android ou IOS ou Huawei

Hatha Flow

Tarifs

Consulter les tarifs

Les rendez-vous spéciaux

Des moments uniques, plus libres, plus fun

Tout au long de l’année, on vous propose des formats ponctuels pour casser la routine et vivre le mieux-être à The Roof autrement. Des séances uniques, des expériences partagées, des temps pour tester, explorer et surtout se faire plaisir.

Les cours du samedi (1x/mois)
Une fois par mois, retrouvez un·e de nos professeur·es pour une séance spéciale du week-end : un format différent, une énergie particulière ou une pratique à redécouvrir autrement.
Les matinées vitaminées (1x/trimestre)
Un combo parfait : une pratique bien-être suivie d’un brunch pour prolonger le moment, échanger et profiter ensemble d’une matinée tout en douceur et en énergie.
Happy Friday (1x/mois)
Le rendez-vous du vendredi : un cours à petit prix (10€) pour terminer la semaine en bougeant, en relâchant et en repartant boosté·e.

Tous ces formats sont réservables via Xplor Active et viennent ponctuer la vie de The Roof avec des expériences plus libres, plus accessibles et toujours conviviales.

Location de nos espaces

Au premier étage, The Roof dispose de deux salles, de 70 et 100m²

Nos salles sont disponibles à la location pour permettre à des professionnel·les d’y proposer leurs cours ou ateliers de manière ponctuelle.

Elles peuvent être réservées à l’heure, à la demi-journée, à la journée ou sur un week-end, selon les besoins.

Chaque espace est équipé de matériel adapté aux pratiques : hauts-parleurs bluetooth, tapis de yoga, ballons, haltères, anneaux de pilates, poids, élastiques…

Pour toute demande d’information, vous pouvez nous contacter par mail : mieux-etre.toulouse@theroof.fr